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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣人過年平均「吃肥」2公斤 減脂消腹有關鍵7天
▲年節暴食當心「腹」債累累。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
影響台灣人身材走樣的，除了幸福肥、壓力肥，過年肥也是一大凶手，衛福部國健署往年調查皆發現，每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加，平均增重接近2公斤，吃飽睡、睡飽吃，再加上多肉、高油、高糖份的年節飲食是主因，營養師就提醒，春節連假過後有所謂內臟減脂期的「關鍵7天」得把握。
今年農曆春節假期長達9天，不少人打定主意，過年期間要好好犒賞自己一年來的辛勞，準備吃吃喝喝度過整個假期，但後果可能就是開工之後「腹」債累累。
營養師趙函穎表示，台灣人年節期間多肉、高油、高糖份的飲食習慣，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，往往過了一個年，不少人便冒出個明顯小腹，不只影響外觀，置之不理，長期更可能埋下高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病的禍果。
人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪會全身性的分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵就是突出的小腹。
內臟脂肪雖然容易累積，但趙函穎說，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除，因此，開工後7天是最關鍵的內臟減脂期，建議透過高纖飲食的方法，提高年後減重成功率及兼顧健康。
趙函穎建議，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉、火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖，以及甜食控吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等，在年後的關鍵7天，皆可透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。
趙函穎舉例，可多攝取豆漿中的植物性纖維，幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，再搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪，打擊小腹。
照片來源：翻攝自Pixabay
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英國王室規矩多！ 梅根不能比女王早睡
女明星梅根馬克爾本週六即將要跟哈利王子步入禮堂，而她一旦點頭成為梅根王妃後就得嚴格遵守許多王室規定，包括跟女王在同一空間時不能比女王早睡，服裝也要得體必須穿絲襪。另外以前對粉絲有求必應的梅根，婚後則不能再幫粉絲簽名。
哈利王子的未婚妻梅根說完我願意後，伴隨而來的禁忌可是有一大堆。
旁白：「不准再幫人簽名，身為一名演員，梅根馬克爾很常在照片上簽名，但一旦加入王室，這些日子將離她遠去。」
梅根還在當演員時對粉絲要簽名來者不拒，但以後不能再幫簽了，因為王室擔心簽名可能會遭有心人士盜用，因此在2018年的一場王室公開活動上她只好簽了「嗨，凱特琳」代替自己的簽名。
梅根身材好，曾幫牛仔褲代言，但嫁人了之後牛仔褲只能在休閒日穿，而且還不能有破洞，鞋子裡還要套上絲襪，上半身的話衣領不能過低，要走端莊路線。而她以前喜愛的演藝事業也得被迫放棄。
旁白：「當某人嫁進王室家族後，他們的職業生涯也會告一段落。」
演員葛麗絲凱莉貴為奧斯卡影后，嫁入摩洛哥王室後也一樣得離開好萊塢，以上這些梅根幾乎都已全盤接受，但還有一點，她跟哈利王子得特別注意。與哈利幾乎到哪都牽著手，但未來成為梅根王妃後公私要分明，可不能再公開場合曬恩愛了。
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