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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 台灣人過年平均「吃肥」2公斤 減脂消腹有關鍵7天


▲年節暴食當心「腹」債累累。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

影響台灣人身材走樣的,除了幸福肥、壓力肥,過年肥也是一大凶手,衛福部國健署往年調查皆發現,每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加,平均增重接近2公斤,吃飽睡、睡飽吃,再加上多肉、高油、高糖份的年節飲食是主因,營養師就提醒,春節連假過後有所謂內臟減脂期的「關鍵7天」得把握。

今年農曆春節假期長達9天,不少人打定主意,過年期間要好好犒賞自己一年來的辛勞,準備吃吃喝喝度過整個假期,但後果可能就是開工之後「腹」債累累。

營養師趙函穎表示,台灣人年節期間多肉、高油、高糖份的飲食習慣,最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪,往往過了一個年,不少人便冒出個明顯小腹,不只影響外觀,置之不理,長期更可能埋下高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病的禍果。

人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪,皮下脂肪會全身性的分布,造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾;內臟脂肪主要堆積於腹部內臟,最明顯的外觀特徵就是突出的小腹。

內臟脂肪雖然容易累積,但趙函穎說,卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除,因此,開工後7天是最關鍵的內臟減脂期,建議透過高纖飲食的方法,提高年後減重成功率及兼顧健康。

趙函穎建議,針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉、火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖,以及甜食控吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等,在年後的關鍵7天,皆可透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則,減少脂肪攝取。

趙函穎舉例,可多攝取豆漿中的植物性纖維,幫助腸道順暢,將年節期間過度進食的負擔排出體外,再搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動,幫助降低內臟脂肪,打擊小腹。

照片來源:翻攝自Pixabay

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 人妻也不放過!無視老公崩潰怒吼 猴子扯衣摸胸露賊笑


▲(圖/《每日星報》、授權 hiking貼圖)

好大猴膽!一對夫妻同遊印尼峇里島,而他們造訪聖猴森林(Sacred Monkey Forest)時,一隻不怕生的猴子跳上女遊客的身上,起初猴子看起來很安分,不久後突然伸出了「鹹猴手」,當場搓揉女遊客胸部。

根據《每日星報》報導,女遊客的老公在一旁將過程拍攝了下來,只見一隻猴子一開始跳到女遊客頭上,隨後滑落到腿上,女遊客也開心地和猴子互動。原本看似平凡不奇,突然猴子伸出了「鹹猴手」觸碰女遊客胸部,但似乎看女遊客沒有任何反應,食髓知味的猴子竟直接扯開女子衣領,甚至將手伸進她的「事業線」,種種行為讓一旁的老公嚇得大呼「嘿,那是我老婆!」,但猴子依然不理會,繼續辦自己的「正事」。

▼猴子伸出「鹹猴手」扯女遊客衣服。(圖/《每日星報》)








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