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下面附上一則新聞讓大家了解時事
HBL》陳芷英10度雙十、新人王大熱門連文鈴16分 普門破北一
107學年度HBL高中籃賽女甲級八強賽，尋求三連霸的高市普門18日 4人得分上雙，含高二大前鋒陳芷英17分、13籃板，本季第3次、生涯 10度「雙十」，外帶抄截5及助攻、火鍋各3，高一菜鳥連文鈴替補24分13秒進2記三分球拿16分，開季6戰第3次兩位數寫單場最高，加上 4籃板、3抄截，本季初入HBL最佳表現，打出力拚新人后的的身手，衛冕軍得以78：58擊敗重返八強的北一女。
但第四節初一度以74：39領先35分的普門，隨後防守當機，被「小綠 綠」拉出19：4的強勢尾盤，單節21：12，北一女還多拿9分，最終只 輸20分，普門教頭廖哲億不是很滿意，賽後小訓子弟兵，直言她們專 注力不足，縱然這係在調整，乃至演練戰術，效果卻不理想，堪值引 以為誡，往後無再犯的空間。
對連文鈴的搶眼表現，廖哲億雖不吝肯定她，但還有很多要加強，含命中率待再提升，因被定位為高三「一姊」射手洪萱珈接班人的連文鈴，儘管並未擁有無限開火權，卻鼓勵她機會來了不猶豫，該出手就出手，因而她投多中多，但準頭稍嫌不足。
170公分的連文鈴開季迄今6戰，三分球59投中11，平均每場出手9.8次命中1.8球，命中率一成九，的確不高，與另枚高一菜鳥替補控衛沈心惠，都來自桃園大成國中，連文鈴說，她跟沈心惠是大成籃史上迄今披掛普門戰袍的僅有兩人，一來認同廖哲億教練的帶兵風格，且菜鳥球季就獲重用，上場時間尤都算長，二來自己想打球，有機會拚新人后，當仁不讓，但團隊至上，先幫普門連4季晉四強，乃至衝擊后座，尋求三連霸霸更重要。
替補19分56秒的沈心惠送出2助攻、1抄截，她說，來普門得謝謝大成教練宋然診的幫忙，她的表現雖不及連文鈴，但只要是高一球員，應 都有拚新人后的企圖心，只是團隊永遠最優先，普門的三連霸當然擺第一。
而就本季各隊高一菜鳥目前的演出，淡商中鋒郭虹廷，南山前鋒呂佳諺、湯書淳、林品妤，加上普門連文鈴、沈心惠，都是熱門人選，前 提得她們所屬球隊打進四強，才能具備候選資格。
至於出身台中雙十國中，動輒得分、籃板「雙十」的陳芷英，上季高 一即與永仁鄭慧慈並稱一時瑜亮，對去年底U18亞青國手隊友鄭慧慈 ，不諱言兩人一路良性競爭，陳芷英持同樣看法，她說，這有助於兩人的持續成長，當然是好事，她自己也會繼續努力、進步，甚至再突破。
同為高二的主控李宜樺10分及籃板、助攻各5，高三「一姊」洪萱珈三分球9投中3得15分，前鋒陳郁婷9分、5籃板，兩名中鋒張綵彤7分 、6籃板，黃靖雯4分、5籃板。
上季意外中斷連20季晉八強紀錄的北一女，本季從資格賽打起，順利重返八強，預賽更排分組第三，直接晉級，只是實力仍略遜普門，尤其前三節失血過多，37：66已落後29分，致第四節苦追無功，高三射手周采臻三分球13投中5拿18分、8籃板，其餘悉為個位數。
來自宜蘭員山國中的高三大前鋒周季葳，只打6分7秒即傷膝退場，也是本季第3次掛點，具體傷勢待觀察。
女教頭駱燕萍表示，基於讓周季葳多休息，接下來幾戰將會酌情用她
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別讓疾病勒索你！ 補充維生素D3遠比想像更重要
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
現代人生活繁忙、工作壓力大，加上飲食習慣改變，使得身體容易缺乏維生素，不只久坐辦公室的上班族，就連銀髮族、小孩、素食者都習慣購買營養補充品，以補足身體所需營養。而市售維他命產品千百種，因功效不同而各有擁護者，但你知道其實補充維生素D3，是預防疾病找上門的重要關鍵嗎？
缺乏維他命D3 疾病發生率恐增加
王鈺翔營養師表示，人體需要的維生素D是D2與D3，因維生素D能夠促進鈣的吸收、鞏固骨骼及牙齒正常發育，促進骨鈣釋放，幫助血鈣穩定，以及維持神經與肌肉功能，因此它是人體中不可或缺的因子。目前也有愈來愈多研究證實，維生素D3濃度缺乏或不足，可能與ㄧ些疾病的發生有關，包括癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病等。
缺乏陽光維他命？ 這些來源也能幫你補足
王鈺翔營養師指出，日常生活中可透過動物性來源取得維生素D3，如牛肉、牡蠣、蛋黃、乳製品，或者鮪魚、沙丁魚、鮭魚等；而素食者則可以藉由植物性來源，如香菇、蘑菇、苜蓿芽、豆漿或者燕麥等攝取維生素D2，但因維生素D3的生物利用率較高，因此建議以補充維生素D3較佳。
王鈺翔營養師也提到，現在市售有很多維生素D3的補充品，若是用綿羊毛上的油脂作為原料，且溶於植物油中的話，就算是素食者也可以選擇當作補充維生素D3的來源之ㄧ。
日曬不足、飲食習慣、肝腎疾病易使維生素D攝取不足
王鈺翔營養師說，雖然ㄧ般可由自然界中的陽光照射或飲食獲取維生素D，但因現代人工作繁忙、早出晚歸、空汙問題嚴重，加上飲食習慣不正常，這些對維生素D的攝取是件相當不易的事；此外，肝臟、腎臟功能較差者，其對維生素D的轉化較差，大幅減少獲取維生素D的機會，此時就會建議透過營養補充品來補足身體不足的營養。
活性維生素D3恐增加高血鈣風險
王鈺翔營養師強調，人體具有合成維生素D3的功能，當攝取到維生素D時，會經肝臟和腎臟轉化，在進入腎臟前屬非活性維生素D3，其會透過肝臟、腎臟兩者代謝；當進入腎臟後，則會轉換成活性維生素D3，接著進入血液中活化其他身體組織，幫助身體運轉。因此，在補充維生素D3上，建議以非活性維生素D3為主，因若活性維生素D3補充過量則容易增加高血鈣的發生率，對於血管或血鈣恆定都可能會產生不良的影響。
劑量單位分活性、非活性 每日維他命D補充有上限
王鈺翔營養師說明，普遍非活性維生素D3產品都是使用國際單位IU，而活性維生素D3則是用微克來表示，因此從了解產品的劑量單位，才能選擇適合自己的補充品。 此外，根據國民健康署所公佈的國人每日營養素建議攝取量(DRIs)表示，1歲以下的嬰幼兒及50歲以上的年長者，每日建議攝取量是400IU，1-50歲者為200IU；孕期及哺乳期的婦女則為400IU。每日上限攝取量(UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素Ｄ總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素Ｄ之總含量不得高於600 IU。只要是適當補充，都不會造成身體負擔，反而更能達到事半功倍的效果。
認明安全標誌 補充營養更有保障
王鈺翔營養師提醒，消費者在購買營養補充品時，應購買有「GMP」、「cGMP」 認證的商品，切勿購買來路不明或沒有安全認證的產品，其不僅對提升體內維生素D3濃度幫助不大，嚴重者還可能會造成身體上的潛在性危害；建議民眾應到實體店面，如藥局、診所、醫療院所等，透過專業醫藥人員評估後購買，使用起來才可以更加安心，且讓體內維生素D濃度達到理想值。
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